चना आटे में लिपटा और बेक किया हुआ चिकन ब्रेस्ट
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चना आटे में लिपटा और बेक किया हुआ चिकन ब्रेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य meat की तुलना में, चना आटे में लिपटा और बेक किया हुआ चिकन ब्रेस्ट ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
चना आटे में लिपटा और बेक किया हुआ चिकन ब्रेस्ट रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च प्रोटीन सामग्री
- ✓ चना आटे से मध्यम फाइबर
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कुछ सोडियम होता है
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- ✗ शुद्ध दालों की तुलना में कम फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 145 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8g |
| शर्करा (कुल) | 0.7g |
| प्राकृतिक | 0.7g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.2g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 20g |
| वसा | 3.5g |
| संतृप्त | 0.7g |
| असंतृप्त | 2.3g |
| सोडियम | 180mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चना आटे में लिपटा और बेक किया हुआ चिकन ब्रेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चना आटे में लिपटा और बेक किया हुआ चिकन ब्रेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या चना आटे में लिपटा और बेक किया हुआ चिकन ब्रेस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चना आटे में लिपटा और बेक किया हुआ चिकन ब्रेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चना आटे में लिपटा और बेक किया हुआ चिकन ब्रेस्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चना आटे में लिपटा और बेक किया हुआ चिकन ब्रेस्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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