पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 9 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✓ प्रोटीन में समृद्ध
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण (पाउडर रूप)
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च कुल कार्बोहाइड्रेट
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60g |
| शर्करा (कुल) | 18g |
| प्राकृतिक | 18.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 25g |
| घुलनशील | 8g |
| अघुलनशील | 17g |
| प्रोटीन | 25g |
| वसा | 3.5g |
| संतृप्त | 0.5g |
| असंतृप्त | 3g |
| सोडियम | 120mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 9 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 9 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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