पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 1.4 · प्रति 100 g में GL 9
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण (पाउडर रूप)
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.4 है।
14 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 18 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 25 g |
| घुलनशील | 8 g |
| अघुलनशील | 17 g |
| प्रोटीन | 25 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- प्रोटीन में समृद्ध
- मध्यम प्रसंस्करण (पाउडर रूप)
- सापेक्ष रूप से उच्च कुल कार्बोहाइड्रेट
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
क्या पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 9 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली देखें।
