स्वीट सोया आमलेट
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 4
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम अतिरिक्त चीनी
स्वीट सोया आमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
11 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सादा ऑमलेट के प्रकार
- कोई GI नहीं
सादा ऑमलेट - वेस्टर्न आमलेटGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 western
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 6 spanish
स्पेनिश ऑमलेट - GI 45 · प्रति 100 g में GL 8 wholechocolate
पूर्ण अनाज आटा ऑमलेट - कोई GI नहीं egg whitestrip
अंडे की सफेद आमलेट - कोई GI नहीं with goat cheese and herbs
पास्चर-रेज़्ड अंडों, बकरी के पनीर और ताजी जड़ी-बूटियों वाला आमलेट
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्वीट सोया आमलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 5 g |
| फाइबर | 0.3 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.2 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 8.5 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- स्वस्थ वसा शामिल है
- मध्यम अतिरिक्त चीनी
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्वीट सोया आमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्वीट सोया आमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या स्वीट सोया आमलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्वीट सोया आमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सादा ऑमलेट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सादा ऑमलेट के रूपों में, वेस्टर्न आमलेट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्वीट सोया आमलेट देखें।
