हरिस्सा
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.5 · प्रति 100 g में GL 3
- मिर्च और मसालों से समृद्ध एंटीऑक्सिडेंट
- उच्च सोडियम सामग्री
हरिस्सा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 है, जो सामान्य हरीसा सॉस (20) से अधिक है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
18 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
हरीसा सॉस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
हरिस्सा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 4.3 g |
| सोडियम | 1200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मिर्च और मसालों से समृद्ध एंटीऑक्सिडेंट
- कम अतिरिक्त शर्करा
- आहार फाइबर शामिल है
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- संवेदनशील व्यक्तियों के लिए तीखा हो सकता है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हरिस्सा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हरिस्सा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या हरिस्सा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हरिस्सा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हरीसा सॉस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में हरीसा सॉस के रूपों में, घर का बना हरीसा (कम नमक, ताजा सामग्री) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
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