पौधे-आधारित प्रोटीन व्यंजन (जैसे मसूर की दाल)
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 7.6 · प्रति 100 g में GL 5
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री (यदि नमकीन हो)
पौधे-आधारित प्रोटीन व्यंजन (जैसे मसूर की दाल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 28 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.6 है।
9 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पौधे-आधारित प्रोटीन व्यंजन (जैसे मसूर की दाल) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- पौधे प्रोटीन में समृद्ध
- फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं
- मध्यम सोडियम सामग्री (यदि नमकीन हो)
- विटामिन B12 में कमी हो सकती है
- दालों में संभावित एंटी न्यूट्रिएंट्स
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पौधे-आधारित प्रोटीन व्यंजन (जैसे मसूर की दाल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पौधे-आधारित प्रोटीन व्यंजन (जैसे मसूर की दाल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 28 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या पौधे-आधारित प्रोटीन व्यंजन (जैसे मसूर की दाल) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पौधे-आधारित प्रोटीन व्यंजन (जैसे मसूर की दाल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (28) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पौधे-आधारित प्रोटीन व्यंजन (जैसे मसूर की दाल) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पौधे-आधारित प्रोटीन व्यंजन (जैसे मसूर की दाल) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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