अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मसालों से मध्यम सोडियम
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
17 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 2.3 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- अच्छा फाइबर सामग्री
- मसालों से मध्यम सोडियम
- डेयरी रायता की तुलना में कम प्रोटीन
- कुछ प्रसंस्कृत सामग्री (बादाम योगर्ट)
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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