अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- ✓ अच्छा फाइबर सामग्री
- ✗ मसालों से मध्यम सोडियम
- ✗ डेयरी रायता की तुलना में कम प्रोटीन
- ✗ कुछ प्रसंस्कृत सामग्री (बादाम योगर्ट)
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4g |
| शर्करा (कुल) | 1.5g |
| प्राकृतिक | 1.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 1.5g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 2.3g |
| सोडियम | 120mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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