ढीली आलू स्लाइस
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ढीली आलू स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, ढीली आलू स्लाइस ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
ढीली आलू स्लाइस रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ आहार फाइबर होता है
- ✓ पोटेशियम प्रदान करता है
- ✓ कम अतिरिक्त शर्करा में
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अतिरिक्त तेल/वसा होता है
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 2.5g |
| वसा | 4.5g |
| संतृप्त | 0.7g |
| असंतृप्त | 3.8g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ढीली आलू स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ढीली आलू स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या ढीली आलू स्लाइस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ढीली आलू स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ढीली आलू स्लाइस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ढीली आलू स्लाइस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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