भिंडी और आलू की सब्जी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 8
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
भिंडी और आलू की सब्जी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
8 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
भिंडी और आलू की सब्जी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 75 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.7 g |
| सोडियम | 15 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- कम अतिरिक्त चीनी
- विटामिन और खनिज शामिल हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- स्टार्चयुक्त आलू शामिल हैं
- प्रोटीन की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भिंडी और आलू की सब्जी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भिंडी और आलू की सब्जी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या भिंडी और आलू की सब्जी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भिंडी और आलू की सब्जी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
भिंडी और आलू की सब्जी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भिंडी और आलू की सब्जी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
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