प्याज का अर्क

GI 20 · कमGL 0.1 / टीस्पून8/10

निम्न GI

20 GI

सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 0.1 · प्रति 100 g में GL 2

Logi स्कोर 8/10

बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
कम फाइबर घनत्व

प्याज का अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो सामान्य पूरी प्याज (15) से अधिक है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है।

19 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

इसके स्थान पर

हरी प्याज
प्रति 100 g में GL 1 ये निकाले गए संस्करणों की तुलना में उच्च फाइबर सामग्री और अधिक केंद्रित सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

पूरी प्याज के प्रकार

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें

प्याज का अर्क उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

वेब पर जारी रखें

पोषण तथ्य (प्रति 100g)

कैलोरी

8.5 g

कार्बोहाइड्रेट

1.2 g

प्रोटीन

0.1 g

वसा

प्रति 100g

कैलोरी	40 kcal
कार्बोहाइड्रेट	8.5 g
शर्करा (कुल)	4.5 g
प्राकृतिक	4.5 g
मिलाई गई	0 g
फाइबर	0.5 g
घुलनशील	0.2 g
अघुलनशील	0.4 g
प्रोटीन	1.2 g
वसा	0.1 g
संतृप्त	0 g
असंतृप्त	0.1 g
सोडियम	10 mg

प्रसंस्करण स्तर

60%

मध्यम

यह स्कोर क्यों?

बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
कम फाइबर घनत्व
सांद्रित चीनी का स्रोत

एलर्जेन

कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं

Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

प्याज का अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

प्याज का अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।

क्या प्याज का अर्क इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

प्याज का अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

पूरी प्याज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

इस डेटाबेस में पूरी प्याज के रूपों में, Brown onion का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्याज का अर्क देखें।