हरी प्याज
निम्न GI
टुकड़ा (15 g) में GL 0.2 · प्रति 100 g में GL 1
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
हरी प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #2727585 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
हरी प्याज के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
हरी प्याज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 6 g | 0.1 |
| 1 medium stalk | 15 g | 0.2 |
| 1 कप | 100 g | 1 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 32 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.3 g |
| शर्करा (कुल) | 2.3 g |
| प्राकृतिक | 2.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.6 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 1.8 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.07 g |
| सोडियम | 16 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च जल सामग्री और फाइबर
- कम प्रोटीन सामग्री
- पेट भरने के लिए न्यूनतम कैलोरी घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हरी प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हरी प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या हरी प्याज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हरी प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हरी प्याज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
हरी प्याज का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में हरी प्याज के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हरी प्याज देखें।
