उबली हुई सार्डिन
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- सोडियम की मध्यम मात्रा
उबली हुई सार्डिन का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
26 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सार्डिन के प्रकार
- कोई GI नहीं
सार्डिन - GI 35 · प्रति 100 g में GL 1 cannedtomato sauce
टमाटर सॉस में सार्डिन - सार्डिन-आधारित मिसो सूप (कम सोडियम मिसो पेस्ट और अतिरिक्त समुद्री शैवाल के साथ)GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 low sodiummiso soup
- कोई GI नहीं wild caught
जंगली पकड़ी गई सार्डिन - प्रशांत सार्डिनकोई GI नहीं pacific
- कोई GI नहीं steamed
भाप में पकी सार्डिन - कोई GI नहीं fillet
सार्डिन मछली - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
उबली हुई सार्डिन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 25 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- हृदय के लिए स्वस्थ असंतृप्त वसा से भरपूर
- शून्य ग्लाइसेमिक प्रभाव और कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- आहार फाइबर में कम
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबली हुई सार्डिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबली हुई सार्डिन का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या उबली हुई सार्डिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबली हुई सार्डिन में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
सार्डिन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सार्डिन के रूपों में, टमाटर सॉस में सार्डिन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबली हुई सार्डिन देखें।
