पकी हुई हैम
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं4/10
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
प्रति 100 g में 0.6 g कार्बोहाइड्रेट
Logi स्कोर 4/10
- प्रति 100 ग्राम लगभग 19 ग्राम प्रोटीन
- बहुत नमकीन: प्रति 100 ग्राम लगभग 1,000 मिलीग्राम सोडियम, लगभग 2.5 ग्राम नमक
पकी हुई हैम का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- लीन हैमकोई GI नहीं The same cooked ham with about half the fat: about 3 g of fat and 115 kcal per 100 g.
- कोई GI नहीं Roasted turkey breast sliced for sandwiches: more protein, about 2 g of fat and far less salt than cured ham.
टर्की ब्रेस्ट - कोई GI नहीं Cooked chicken breast works in sandwiches and salads: about 31 g of protein and only about 45 mg of sodium per 100 g.
कच्चा चिकन ब्रेस्ट - कोई GI नहीं An unprocessed protein for breakfasts and sandwiches, with about 140 mg of sodium per 100 g instead of about 1,000 mg.
अंडा
पकी हुई हैम के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पकी हुई हैम उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 thin deli slice | 13 g |
| 1 slice | 28 g |
| 1 serving (2 oz) | 56 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup, diced | 140 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
137
कैलोरी
0.55 g
कार्बोहाइड्रेट
19.4 g
प्रोटीन
6.3 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 137 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0.55 g |
| शर्करा (कुल) | 0.2 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0.18 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 19.4 g |
| वसा | 6.3 g |
| संतृप्त | 2.1 g |
| असंतृप्त | 3.2 g |
| सोडियम | 1200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
80%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- प्रति 100 ग्राम लगभग 19 ग्राम प्रोटीन
- लगभग कोई कार्बोहाइड्रेट: ग्लाइसेमिक लोड 0
- मांस के लिए मध्यम ऊर्जा: लगभग 137 कैलोरी प्रति 100 ग्राम
- बहुत नमकीन: प्रति 100 ग्राम लगभग 1,000 मिलीग्राम सोडियम, लगभग 2.5 ग्राम नमक
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
पकी हुई हैम वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पकी हुई हैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पकी हुई हैम का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0.6 g प्रति 100 g)।
क्या पकी हुई हैम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पकी हुई हैम में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
पकी हुई हैम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पकी हुई हैम के रूपों में, वीगन हैम का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पकी हुई हैम देखें।
