सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 10.5 · प्रति 100 g में GL 7
- कम वसा और कैलोरी
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.5 है।
23 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- मोटे टुकड़ों वाली सब्ज़ी सूपप्रति 100 g में GL 2 Contains more insoluble fiber and lower glycemic impact due to intact vegetable structure.
- प्रति 100 g में GL 2 Minimal processing preserves fiber, micronutrients, and results in a lower glycemic response.
भाप में पकाई गई गैर-स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त वसा या नमक नहीं) - प्रति 100 g में GL 4 Higher protein and fiber content help stabilize blood sugar and support insulin sensitivity.
मसूर और सब्ज़ी का स्टू
सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 55 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा और कैलोरी
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- मध्यम फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सापेक्ष रूप से कम प्रोटीन
- प्रसंस्करण स्तर अज्ञात
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प मोटे टुकड़ों वाली सब्ज़ी सूप है।
सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण के रूपों में, मिश्रित संपूर्ण सब्जी आधार (ब्रोकोली, फूलगोभी, पालक) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण देखें।
