गाय का मांस
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
- पके हुए लीन बीफ के प्रति 100 ग्राम में लगभग 30 ग्राम प्रोटीन
- लीन और ट्रिम किए जाने पर भी प्रति 100 ग्राम लगभग 3 ग्राम संतृप्त वसा
गाय का मांस का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #170208 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं Chicken breast takes the place of beef in stir-fries, stews and salads, with about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
कच्चा चिकन ब्रेस्ट - कोई GI नहीं Turkey breast roasts, slices and stews like beef, with about 29 g of protein and 2 g of fat per 100 g.
टर्की ब्रेस्ट - कोई GI नहीं Venison is a red meat with a similar rich flavour for roasts and stews, with only about 2 g of fat per 100 g.
हिरण का मांस - प्रति 100 g में GL 6.4 Cooked lentils replace beef in stews, chili and bolognese, with about 9 g of protein, 8 g of fibre and almost no fat per 100 g.
मसूर दाल
गाय का मांस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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गाय का मांस उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| cooked from 1/4 lb raw | 76 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 200 g raw | 135 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 203 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 29.9 g |
| वसा | 8.37 g |
| संतृप्त | 3.35 g |
| असंतृप्त | 5.02 g |
| सोडियम | 55 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पके हुए लीन बीफ के प्रति 100 ग्राम में लगभग 30 ग्राम प्रोटीन
- कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं: ग्लाइसेमिक लोड 0
- आयरन, जिंक और विटामिन B12 का स्रोत: प्रति 100 ग्राम लगभग 3 मिलीग्राम आयरन और 7 मिलीग्राम जिंक
- लीन और ट्रिम किए जाने पर भी प्रति 100 ग्राम लगभग 3 ग्राम संतृप्त वसा
- वसा के साथ अधिक वसायुक्त टुकड़ों में प्रति 100 ग्राम लगभग 17 ग्राम वसा और 260 किलो कैलोरी होती है
- फाइबर नहीं होता
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गाय का मांस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गाय का मांस का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या गाय का मांस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गाय का मांस में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
गाय का मांस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में गाय का मांस के रूपों में, सूखा बीफ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गाय का मांस देखें।
