कम चीनी और कम सोडियम सोया सॉस के साथ घर का बना सॉस
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.6 · प्रति 100 g में GL 4
- कम सोडियम सामग्री
- अभी भी जोड़ा गया चीनी होता है
कम चीनी और कम सोडियम सोया सॉस के साथ घर का बना सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य टेरीयाकी सॉस (60) से कम है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.6 है।
30 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
टेरीयाकी सॉस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कम चीनी और कम सोडियम सोया सॉस के साथ घर का बना सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 60 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम सोडियम सामग्री
- कम जोड़ा गया चीनी
- कुछ प्रोटीन होता है
- अभी भी जोड़ा गया चीनी होता है
- मध्यम सोडियम स्तर
- प्रसंस्कृत सामग्री (सोया सॉस)
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कम चीनी और कम सोडियम सोया सॉस के साथ घर का बना सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कम चीनी और कम सोडियम सोया सॉस के साथ घर का बना सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या कम चीनी और कम सोडियम सोया सॉस के साथ घर का बना सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कम चीनी और कम सोडियम सोया सॉस के साथ घर का बना सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टेरीयाकी सॉस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में टेरीयाकी सॉस के रूपों में, कम सोडियम वाला सोया सॉस या अदरक, लहसुन और मोंक फ्रूट/स्टीविया के साथ कोकोनट अमिनोस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कम चीनी और कम सोडियम सोया सॉस के साथ घर का बना सॉस देखें।
