पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 15 · प्रति 100 g में GL 10
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
20 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अच्छा फाइबर सामग्री
- कम जोड़ा गया शक्कर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत जौ शामिल है (संभवतः प्रसंस्करण)
- कम घुलनशील फाइबर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण देखें।
