पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ अच्छा फाइबर सामग्री
- ✓ कम जोड़ा गया शक्कर
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ परिष्कृत जौ शामिल है (संभवतः प्रसंस्करण)
- ✗ कम घुलनशील फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 5g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 2g |
| संतृप्त | 0.3g |
| असंतृप्त | 1.2g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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