तला हुआ सोया कटलेट
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 9.6 · प्रति 100 g में GL 8
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- उच्च सोडियम सामग्री
तला हुआ सोया कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.6 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 किण्वन प्रक्रिया प्रसंस्कृत सोया आइसोलेट उत्पादों की तुलना में पाचन क्षमता और पोषक तत्वों की जैवउपलब्धता में सुधार करती है।
टेम्पे - प्रति 100 g में GL 6 यह जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर का एक संपूर्ण खाद्य स्रोत है जो बेहतर तृप्ति और रक्त शर्करा नियंत्रण प्रदान करता है।
मसूर आधारित पौधे प्रोटीन - प्रति 100 g में GL 1 यह डीप-फ्राइंग और पहले से पैक किए गए ब्रेड वाले सोया कटलेट से जुड़ी अस्वास्थ्यकर वसा और अत्यधिक सोडियम से बचाता है।
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तला हुआ सोया कटलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 15 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 450 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- फाइबर की उचित मात्रा
- उच्च सोडियम सामग्री
- अत्यधिक संसाधित बनावट/एडिटिव्स
- तलने से संभावित सूजन पैदा करने वाले बीज के तेल
एलर्जेन
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तला हुआ सोया कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तला हुआ सोया कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या तला हुआ सोया कटलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तला हुआ सोया कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तला हुआ सोया कटलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तला हुआ सोया कटलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तला हुआ सोया कटलेट देखें।
