ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 9.8 · प्रति 100 g में GL 8.2
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 46 है, जो सामान्य शकरकंद (50) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.8 है।
17 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #168484 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
शकरकंद के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 76 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.72 g |
| शर्करा (कुल) | 5.74 g |
| प्राकृतिक | 5.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 1.37 g |
| वसा | 0.14 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.01 g |
| सोडियम | 55 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- विटामिन (A, C, B6) में समृद्ध
- कम वसा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा शामिल है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 46 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8.2 है।
क्या ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (46) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शकरकंद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में शकरकंद के सभी रूपों में सबसे कम है (8.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया देखें।
