भुनी हुई शकरकंद
उच्च GI
टुकड़ा (150 g) में GL 35.4 · प्रति 100 g में GL 23.6
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (70)
भुनी हुई शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 82 है, जो सामान्य शकरकंद (50) से अधिक है। एक टुकड़ा (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 35.4 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
शकरकंद के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुनी हुई शकरकंद उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 30.6 |
| 1 medium potato | 150 g | 35.4 |
| 1 कप | 200 g | 47.1 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 123 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28.74 g |
| शर्करा (कुल) | 5.97 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.29 g |
| घुलनशील | 1.3 g |
| अघुलनशील | 3 g |
| प्रोटीन | 2.24 g |
| वसा | 0.07 g |
| संतृप्त | 0.01 g |
| असंतृप्त | 0.06 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- कम वसा और सोडियम सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (70)
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड (15)
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुनी हुई शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुनी हुई शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 82 (उच्च) है। एक टुकड़ा (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 35.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23.6 है।
क्या भुनी हुई शकरकंद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुनी हुई शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (82) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
शकरकंद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में शकरकंद के रूपों में, ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (8.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भुनी हुई शकरकंद देखें।
