पका हुआ शकरकंद
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 10.8
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट मात्रा
पका हुआ शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 है, जो सामान्य शकरकंद (50) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
शकरकंद के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पका हुआ शकरकंद उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 76 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.7 g |
| शर्करा (कुल) | 5.7 g |
| प्राकृतिक | 5.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 1.4 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.07 g |
| सोडियम | 27 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- पोटैशियम और प्रोविटामिन ए कैरोटिनॉइड से भरपूर
- बिना अतिरिक्त चीनी और न्यूनतम प्रसंस्करण वाला
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकता है
- अकेले खाने पर प्रोटीन और वसा कम
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पका हुआ शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पका हुआ शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10.8 है।
क्या पका हुआ शकरकंद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पका हुआ शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (61) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
शकरकंद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में शकरकंद के रूपों में, ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (8.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पका हुआ शकरकंद देखें।
