ताहिनी
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 1.1 · प्रति 100 g में GL 7.3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कैलोरी सामग्री
ताहिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.1 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #170191 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ताहिनी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 16 g | 1.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 595 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 9.3 g |
| घुलनशील | 2.8 g |
| अघुलनशील | 6.5 g |
| प्रोटीन | 17 g |
| वसा | 53.8 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 46.8 g |
| सोडियम | 45 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर और प्रोटीन सामग्री
- कम प्रसंस्करण स्तर
- उच्च कैलोरी सामग्री
- उच्च कुल वसा सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताहिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताहिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7.3 है।
क्या ताहिनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताहिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताहिनी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ताहिनी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7.3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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