अंकुरित कद्दू के बीज
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1.1
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम कैलोरी घनत्व
अंकुरित कद्दू के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो सामान्य कद्दू के बीज (10) के बराबर है।
स्रोत: USDA FoodData Central #170556 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कद्दू के बीज के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अंकुरित कद्दू के बीज उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 559 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.7 g |
| शर्करा (कुल) | 1.15 g |
| प्राकृतिक | 1.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 30.2 g |
| वसा | 49 g |
| संतृप्त | 8.82 g |
| असंतृप्त | 40.18 g |
| सोडियम | 7 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- स्वस्थ वसा से भरपूर
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- मध्यम कैलोरी घनत्व
- कुछ मात्रा में संतृप्त वसा होती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंकुरित कद्दू के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अंकुरित कद्दू के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.1 है।
क्या अंकुरित कद्दू के बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अंकुरित कद्दू के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कद्दू के बीज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कद्दू के बीज के रूपों में, कद्दू के बीज का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अंकुरित कद्दू के बीज देखें।
