फूलगोभी और हरे मटर की करी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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फूलगोभी और हरे मटर की करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 4 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, फूलगोभी और हरे मटर की करी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
फूलगोभी और हरे मटर की करी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री (मसालों/नमक से)
- ✗ कम प्रोटीन सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 60 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10g |
| शर्करा (कुल) | 3g |
| प्राकृतिक | 3.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3.5g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 2.5g |
| वसा | 1.5g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 1.3g |
| सोडियम | 250mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फूलगोभी और हरे मटर की करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फूलगोभी और हरे मटर की करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 4 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या फूलगोभी और हरे मटर की करी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फूलगोभी और हरे मटर की करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
फूलगोभी और हरे मटर की करी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फूलगोभी और हरे मटर की करी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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