हल्के बादाम के आटे की परत के साथ बेक्ड फूलगोभी स्लाइस
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 2.4 · प्रति 100 g में GL 2
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- मध्यम सोडियम सामग्री
हल्के बादाम के आटे की परत के साथ बेक्ड फूलगोभी स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है।
22 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Broccoli offers even more fiber, vitamin C, and antioxidants with a similarly low glycemic load.
भाप में पका ब्रोकली - प्रति 100 g में GL 1 Raw cauliflower retains all its fiber and water, maximizing satiety and reducing sodium intake.
कच्चा फूलगोभी - प्रति 100 g में GL 1 Steamed asparagus is extremely low in calories and carbohydrates, and provides more folate and vitamin K.
ग्रिल्ड एस्पैरेगस
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हल्के बादाम के आटे की परत के साथ बेक्ड फूलगोभी स्लाइस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 65 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 2.7 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- सब्ज़ी के लिए फाइबर और प्रोटीन में समृद्ध
- कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं, कम कैलोरी
- मध्यम सोडियम सामग्री
- यदि अतिरिक्त तेल या मसाले उपयोग किए जाएं तो थोड़ा संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हल्के बादाम के आटे की परत के साथ बेक्ड फूलगोभी स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हल्के बादाम के आटे की परत के साथ बेक्ड फूलगोभी स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या हल्के बादाम के आटे की परत के साथ बेक्ड फूलगोभी स्लाइस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हल्के बादाम के आटे की परत के साथ बेक्ड फूलगोभी स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हल्के बादाम के आटे की परत के साथ बेक्ड फूलगोभी स्लाइस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हल्के बादाम के आटे की परत के साथ बेक्ड फूलगोभी स्लाइस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हल्के बादाम के आटे की परत के साथ बेक्ड फूलगोभी स्लाइस देखें।
