चेरी टमाटर
निम्न GI
टुकड़ा (17 g) में GL 0.2 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
चेरी टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (17 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #1999634 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
चेरी टमाटर के प्रकार
- पीले चेरी टमाटरGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 yellow
- एवोकाडो तेल के साथ ताजे चेरी टमाटरGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 with avocado oil
- भुने हुए चेरी टमाटरGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 roasted
- लाल चेरी टमाटरGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 red
- लैक्टो-किण्वित चेरी टमाटरGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 pickled
- सेमी-ड्राई चेरी टमाटरGI 35 · प्रति 100 g में GL 8 dried
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चेरी टमाटर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 medium cherry tomato | 17 g | 0.2 |
| 1 कप | 149 g | 1.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 18 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.9 g |
| शर्करा (कुल) | 2.6 g |
| प्राकृतिक | 2.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 0.9 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- हाइड्रेशन के लिए उच्च जल सामग्री
- लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- कम प्रोटीन सामग्री
- पत्तेदार साग की तुलना में अपेक्षाकृत कम फाइबर घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
चेरी टमाटर वाली रेसिपी
-
कॉटेट चीज़ और पालक वाली अंडे की भुर्जी 12 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
बिना क्रस्ट वाली लो-जीआई सब्ज़ी और प्रोटीन पाई, गार्डन सैलेड के साथ 60 मिनट · 17 सामग्री · मध्यम -
जमैकन सीफूड करी 270 मिनट · 19 सामग्री · मध्यम -
लेमन-हर्ब ड्रेसिंग के साथ मेडिटेरेनियन काबुली चना और वेजिटेबल बाउल 80 मिनट · 14 सामग्री · आसान -
लो-ग्लाइसेमिक मैक्सिकन बीन और एग सैलेड बाउल 20 मिनट · 10 सामग्री · आसान -
मसली हुई सफेद सेम की कड़ाही चेरी टमाटर और फेटा के साथ 20 मिनट · 9 सामग्री · मध्यम -
सोम तम — कच्चे पपीते का सलाद 20 मिनट · 11 सामग्री · उन्नत -
त्ज़ात्ज़िकी और क्रूडिट्स 10 मिनट · 11 सामग्री · आसान
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चेरी टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चेरी टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (17 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या चेरी टमाटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चेरी टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चेरी टमाटर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चेरी टमाटर के रूपों में, पीले चेरी टमाटर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चेरी टमाटर देखें।
