ब्रोकोली और पनीर क्विच
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 5
- प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- उच्च सोडियम सामग्री
ब्रोकोली और पनीर क्विच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
3 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पनीर के प्रकार
- कोई GI नहीं
पनीर - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 italian type
इटालियन-टाइप चीज़ - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 high protein
उच्च प्रोटीन पनीर - क्वेजो फ्रेस्कोGI 27 · प्रति 100 g में GL 1 fresh
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 mushroom stuffed
चीज़ भरा मशरूम - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: micarellilow fat
लाइट चीज़ - स्किम व्हाइट चीज़GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 skimwhite
- +70 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ब्रोकोली और पनीर क्विच उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 1.7 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.2 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 3.2 g |
| सोडियम | 340 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- उच्च सोडियम सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा अनुपात
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रोकोली और पनीर क्विच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रोकोली और पनीर क्विच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या ब्रोकोली और पनीर क्विच इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रोकोली और पनीर क्विच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पनीर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पनीर के रूपों में, इटालियन-टाइप चीज़ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्रोकोली और पनीर क्विच देखें।
