टमाटर प्यूरी
निम्न GI
कप (244 g) में GL 7.3 · प्रति 100 g में GL 3
- कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- सांद्रित रूप कैलोरी घनत्व को बढ़ाता है
टमाटर प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 38 (कम) है। एक कप (244 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.3 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #2685582 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
टमाटर प्यूरी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टमाटर प्यूरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup | 122 g | 3.7 |
| 1 कप | 244 g | 7.3 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 38 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.2 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 4.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.45 g |
| अघुलनशील | 1.05 g |
| प्रोटीन | 1.8 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.07 g |
| सोडियम | 25 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- सांद्रित रूप कैलोरी घनत्व को बढ़ाता है
- व्यावसायिक संस्करणों में अतिरिक्त नमक या संरक्षक की संभावना
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टमाटर प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टमाटर प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 38 (कम) है। एक कप (244 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या टमाटर प्यूरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टमाटर प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (38) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टमाटर प्यूरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में टमाटर प्यूरी के रूपों में, भुना हुआ टमाटर और स्मोक्ड पपरिका प्यूरी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टमाटर प्यूरी देखें।
