पोर्क कटलेट
मध्यम GI
टुकड़ा (113 g) में GL 7.9 · प्रति 100 g में GL 7
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- उच्च सोडियम सामग्री
पोर्क कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (113 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.9 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पोर्क कटलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 113 g | 7.9 |
| 1 cutlet | 113 g | 7.9 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 0.7 g |
| घुलनशील | 0.14 g |
| अघुलनशील | 0.56 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा सामग्री
- परिष्कृत ब्रेडिंग ग्लाइसेमिक प्रभाव को बढ़ाती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पोर्क कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पोर्क कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (113 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या पोर्क कटलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पोर्क कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पोर्क कटलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पोर्क कटलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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