पोर्क कटलेट
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पोर्क कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य meat की तुलना में, पोर्क कटलेट ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
पोर्क कटलेट रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ कम प्रसंस्करण स्तर
- ✗ उच्च संतृप्त वसा सामग्री
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ कम फाइबर सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 0.5g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 0.7g |
| घुलनशील | 0.14g |
| अघुलनशील | 0.56g |
| प्रोटीन | 18g |
| वसा | 16g |
| संतृप्त | 4.5g |
| असंतृप्त | 9g |
| सोडियम | 420mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पोर्क कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पोर्क कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या पोर्क कटलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पोर्क कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पोर्क कटलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पोर्क कटलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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