गाजर मटर सॉस में
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गाजर मटर सॉस में का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, गाजर मटर सॉस में ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
गाजर मटर सॉस में रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम प्रसंस्करण स्तर
- ✓ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ नमक का अतिरिक्त
- ✗ संतृप्त वसा की उपस्थिति
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 75 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12g |
| शर्करा (कुल) | 5.5g |
| प्राकृतिक | 5.0g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 3.5g |
| घुलनशील | 1.1g |
| अघुलनशील | 2.4g |
| प्रोटीन | 2.2g |
| वसा | 2.2g |
| संतृप्त | 1.2g |
| असंतृप्त | 1g |
| सोडियम | 250mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गाजर मटर सॉस में का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गाजर मटर सॉस में का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या गाजर मटर सॉस में इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गाजर मटर सॉस में का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
गाजर मटर सॉस में रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गाजर मटर सॉस में का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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