ताज़ी जैतून
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ताज़ी जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, ताज़ी जैतून ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
ताज़ी जैतून रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ असंतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- ✓ निम्न ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ फाइबर से भरपूर
- ✗ प्रोटीन की मात्रा कम
- ✗ कच्चे होने पर कड़वे हो सकते हैं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 115 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.3g |
| शर्करा (कुल) | 0g |
| प्राकृतिक | 0.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3.2g |
| घुलनशील | 1g |
| अघुलनशील | 2.2g |
| प्रोटीन | 0.8g |
| वसा | 10.7g |
| संतृप्त | 1.4g |
| असंतृप्त | 9.3g |
| सोडियम | 10mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताज़ी जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताज़ी जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या ताज़ी जैतून इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताज़ी जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताज़ी जैतून रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ताज़ी जैतून का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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