तली हुई पकी प्लांटेन
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तली हुई पकी प्लांटेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 26 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, तली हुई पकी प्लांटेन ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
तली हुई पकी प्लांटेन रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ फाइबर होता है
- ✓ कम प्रसंस्करण स्तर
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ उच्च कुल कार्बोहाइड्रेट
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40g |
| शर्करा (कुल) | 15g |
| प्राकृतिक | 15.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.3g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.6g |
| प्रोटीन | 1.2g |
| वसा | 8.5g |
| संतृप्त | 2.5g |
| असंतृप्त | 6g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तली हुई पकी प्लांटेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तली हुई पकी प्लांटेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 26 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या तली हुई पकी प्लांटेन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तली हुई पकी प्लांटेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
तली हुई पकी प्लांटेन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तली हुई पकी प्लांटेन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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