तली हुई पकी प्लांटेन
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 31.2 · प्रति 100 g में GL 26
- फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
तली हुई पकी प्लांटेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 31.2 है।
4 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 Lower sugar and glycemic load make it better for insulin resistance.
कच्चा केले - प्रति 100 g में GL 10 Provides more fiber and micronutrients with a gentler effect on blood sugar.
शकरकंद - प्रति 100 g में GL 3 Very low glycemic load and high fiber make it much healthier for glycemic control.
कद्दू
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तली हुई पकी प्लांटेन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 15 g |
| प्राकृतिक | 15 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.3 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.6 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 8.5 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर होता है
- कम प्रसंस्करण स्तर
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च कुल कार्बोहाइड्रेट
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तली हुई पकी प्लांटेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तली हुई पकी प्लांटेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 31.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या तली हुई पकी प्लांटेन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तली हुई पकी प्लांटेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कच्चा केले है।
तली हुई पकी प्लांटेन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तली हुई पकी प्लांटेन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तली हुई पकी प्लांटेन देखें।
