भुनी हुई ब्रोकली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुनी हुई ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, भुनी हुई ब्रोकली ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
भुनी हुई ब्रोकली रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Extremely low glycemic load
- ✓ High fiber and nutrient density
- ✓ Minimal processing level
- ✗ Potential formation of acrylamides during charring
- ✗ Slight reduction in heat-sensitive vitamins
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 35 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7g |
| शर्करा (कुल) | 1.5g |
| प्राकृतिक | 1.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3g |
| घुलनशील | 0.9g |
| अघुलनशील | 2.1g |
| प्रोटीन | 2.8g |
| वसा | 0.4g |
| संतृप्त | 0.05g |
| असंतृप्त | 0.35g |
| सोडियम | 33mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुनी हुई ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुनी हुई ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या भुनी हुई ब्रोकली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुनी हुई ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
भुनी हुई ब्रोकली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भुनी हुई ब्रोकली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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