फ्रोजन ब्रोकली
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 0.5
- उच्च फाइबर सामग्री
- संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकता है
फ्रोजन ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो सामान्य ब्रोकोली (10) के बराबर है।
15 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #169970 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ब्रोकोली के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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फ्रोजन ब्रोकली उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 29 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.35 g |
| शर्करा (कुल) | 1.47 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 3.06 g |
| वसा | 0.34 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 24 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- विटामिन सी और के से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकता है
- न्यूनतम प्रसंस्करण से विटामिन सी की मात्रा थोड़ी कम हो सकती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रोजन ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रोजन ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
क्या फ्रोजन ब्रोकली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रोजन ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ब्रोकोली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ब्रोकोली के रूपों में, ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्रोजन ब्रोकली देखें।
