एयर-फ्राइड ब्रोकोली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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एयर-फ्राइड ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, एयर-फ्राइड ब्रोकोली ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
एयर-फ्राइड ब्रोकोली रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 10/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर
- ✗ एयर फ्राइंग के दौरान कुछ विटामिन C खो सकता है
- ✗ कच्चे की तुलना में जल सामग्री थोड़ी कम
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 40 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.2g |
| शर्करा (कुल) | 1.4g |
| प्राकृतिक | 1.4g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3g |
| घुलनशील | 0.9g |
| अघुलनशील | 2.1g |
| प्रोटीन | 3.2g |
| वसा | 0.7g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.5g |
| सोडियम | 30mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एयर-फ्राइड ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एयर-फ्राइड ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या एयर-फ्राइड ब्रोकोली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एयर-फ्राइड ब्रोकोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
एयर-फ्राइड ब्रोकोली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एयर-फ्राइड ब्रोकोली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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