अखरोट के बीज का आटा
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.5 · प्रति 100 g में GL 3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कैलोरी सामग्री
अखरोट के बीज का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
29 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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अखरोट के बीज का आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 525 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 19 g |
| घुलनशील | 5.7 g |
| अघुलनशील | 13.3 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 41 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 36 g |
| सोडियम | 25 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ वसा की बड़ी मात्रा
- उच्च कैलोरी सामग्री
- सापेक्ष रूप से उच्च कुल वसा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अखरोट के बीज का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अखरोट के बीज का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या अखरोट के बीज का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अखरोट के बीज का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अखरोट के बीज का आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अखरोट के बीज का आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अखरोट के बीज का आटा देखें।
