कैपर्स
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.2 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक उच्च सोडियम सामग्री
कैपर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #172238 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कैपर्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कैपर्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, drained | 9 g | 0.1 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 23 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.9 g |
| शर्करा (कुल) | 0.4 g |
| प्राकृतिक | 0.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.2 g |
| प्रोटीन | 2.4 g |
| वसा | 0.9 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.7 g |
| सोडियम | 2960 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- अत्यधिक उच्च सोडियम सामग्री
- अक्सर सिरका/नमकीन पानी में अचार बनाया जाता है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
कैपर्स वाली रेसिपी
-
लेमन-केपर बेक्ड कॉड और हर्ब बटर सॉस 30 मिनट · 7 सामग्री · मध्यम -
चिकन कैसियाटोर 45 मिनट · 12 सामग्री · उन्नत -
Niçoise-Style Salad with Tuna, Green Beans, and Soft-Boiled Eggs 25 मिनट · 12 सामग्री · मध्यम -
ओपन-फेस्ड डैनिश स्मॉरेब्रोड — लो-ग्लाइसेमिक राई सैंडविच 35 मिनट · 19 सामग्री · मध्यम -
लेमन-हर्ब ग्रेमोलाटा के साथ मेडिटेरेनियन झींगा और टमाटर का स्टू 45 मिनट · 15 सामग्री · मध्यम -
स्मोक्ड सैल्मन और हर्ब क्रीम चीज़ के साथ राई ब्रेड 10 मिनट · 10 सामग्री · आसान -
भुने हुए कद्दू और जौ का सलाद, बालसमिक ड्रेसिंग के साथ 45 मिनट · 14 सामग्री · मध्यम -
मेडिटेरेनियन टूना और सफेद बीन्स का सलाद, ताज़ा एस्परैगस के साथ 15 मिनट · 8 सामग्री · आसान
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कैपर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कैपर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या कैपर्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कैपर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कैपर्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
कैपर्स का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में कैपर्स के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कैपर्स देखें।
