क्लेमेंटाइन संतरा
निम्न GI
टुकड़ा (74 g) में GL 3.7 · प्रति 100 g में GL 5
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम प्राकृतिक शर्करा सामग्री
क्लेमेंटाइन संतरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक टुकड़ा (74 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.7 है।
समीक्षित 7 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्लेमेंटाइन संतरा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 74 g | 3.7 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 47 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 g |
| शर्करा (कुल) | 9 g |
| प्राकृतिक | 9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.7 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.2 g |
| प्रोटीन | 0.9 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.18 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- विटामिन C में समृद्ध
- मध्यम प्राकृतिक शर्करा सामग्री
- प्रोटीन कम
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्लेमेंटाइन संतरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्लेमेंटाइन संतरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक टुकड़ा (74 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या क्लेमेंटाइन संतरा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्लेमेंटाइन संतरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
क्लेमेंटाइन संतरा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्लेमेंटाइन संतरा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्लेमेंटाइन संतरा देखें।
