संतरे, ग्रेपफ्रूट और एवोकाडो के टुकड़े मिश्रित
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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संतरे, ग्रेपफ्रूट और एवोकाडो के टुकड़े मिश्रित का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 4 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, संतरे, ग्रेपफ्रूट और एवोकाडो के टुकड़े मिश्रित ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
संतरे, ग्रेपफ्रूट और एवोकाडो के टुकड़े मिश्रित रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर
- ✓ स्वस्थ असंतृप्त वसा होते हैं
- ✓ अच्छा फाइबर सामग्री
- ✗ प्राकृतिक शर्करा होती है
- ✗ प्रोटीन की मात्रा कम होती है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 70 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11g |
| शर्करा (कुल) | 7.5g |
| प्राकृतिक | 7.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3.2g |
| घुलनशील | 1g |
| अघुलनशील | 2.2g |
| प्रोटीन | 1.2g |
| वसा | 3.5g |
| संतृप्त | 0.6g |
| असंतृप्त | 2.7g |
| सोडियम | 3mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
संतरे, ग्रेपफ्रूट और एवोकाडो के टुकड़े मिश्रित का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
संतरे, ग्रेपफ्रूट और एवोकाडो के टुकड़े मिश्रित का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 4 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या संतरे, ग्रेपफ्रूट और एवोकाडो के टुकड़े मिश्रित इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
संतरे, ग्रेपफ्रूट और एवोकाडो के टुकड़े मिश्रित का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
संतरे, ग्रेपफ्रूट और एवोकाडो के टुकड़े मिश्रित रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
संतरे, ग्रेपफ्रूट और एवोकाडो के टुकड़े मिश्रित का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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