एक मुट्ठी अखरोट और डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (>85% कोको)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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एक मुट्ठी अखरोट और डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (>85% कोको) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य nuts की तुलना में, एक मुट्ठी अखरोट और डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (>85% कोको) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
एक मुट्ठी अखरोट और डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (>85% कोको) रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ स्वस्थ असंतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- ✓ निम्न ग्लाइसेमिक सूचकांक
- ✓ फाइबर और मैग्नीशियम का स्रोत
- ✗ उच्च कैलोरी सामग्री
- ✗ संतृप्त वसा मौजूद है
- ✗ चॉकलेट में थोड़ी मात्रा में शक्कर हो सकती है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 590 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18g |
| शर्करा (कुल) | 4g |
| प्राकृतिक | 4.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 10g |
| घुलनशील | 3g |
| अघुलनशील | 7g |
| प्रोटीन | 11g |
| वसा | 53g |
| संतृप्त | 10g |
| असंतृप्त | 41g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एक मुट्ठी अखरोट और डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (>85% कोको) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एक मुट्ठी अखरोट और डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (>85% कोको) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या एक मुट्ठी अखरोट और डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (>85% कोको) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एक मुट्ठी अखरोट और डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (>85% कोको) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
एक मुट्ठी अखरोट और डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (>85% कोको) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एक मुट्ठी अखरोट और डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (>85% कोको) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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