बादाम क्रैनबेरी मिश्रण
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 4 · प्रति 100 g में GL 26.4
- स्वस्थ वसा का अच्छा स्रोत
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
बादाम क्रैनबेरी मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 भुने हुए कद्दू के बीज काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (22 के मुकाबले 1) प्रदान करते हैं, जो क्रैनबेरी मिश्रण में मौजूद सूखे फलों की तुलना में रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि को रोकने में मदद करते हैं।
कद्दू के बीज - कच्चे कोको निब्स और कच्चे बादाम का मिश्रणप्रति 100 g में GL 1 कच्चे कोको निब्स चीनी से भरपूर क्रैनबेरी मिश्रण की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीएल 1) के साथ एक समृद्ध और संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं।
- अखरोट और दालचीनी का पेस्ट (प्राकृतिक स्वीटनर के साथ)प्रति 100 g में GL 4 अखरोट और दालचीनी का पेस्ट एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक विकल्प (जीएल 4) है जो सूखी क्रैनबेरी में पाए जाने वाले केंद्रित शर्करा से बचाता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बादाम क्रैनबेरी मिश्रण उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 14 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 18 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ वसा का अच्छा स्रोत
- आहार फाइबर शामिल है
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बादाम क्रैनबेरी मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बादाम क्रैनबेरी मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26.4 है।
क्या बादाम क्रैनबेरी मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बादाम क्रैनबेरी मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कद्दू के बीज है।
बादाम क्रैनबेरी मिश्रण रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बादाम क्रैनबेरी मिश्रण का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26.4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बादाम क्रैनबेरी मिश्रण देखें।
