बादाम मक्खन
निम्न GI
कप (256 g) में GL 7.7 · प्रति 100 g में GL 3
- स्वस्थ असंतृप्त वसा में उच्च
- उच्च कैलोरी घनत्व
बादाम मक्खन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक कप (256 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.7 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #2262074 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बादाम मक्खन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बादाम मक्खन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 16 g | 0.5 |
| 1 कप | 256 g | 7.7 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 614 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.8 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 11.8 g |
| घुलनशील | 3.5 g |
| अघुलनशील | 8.3 g |
| प्रोटीन | 21.2 g |
| वसा | 55.5 g |
| संतृप्त | 4.4 g |
| असंतृप्त | 49.5 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ असंतृप्त वसा में उच्च
- प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च कैलोरी घनत्व
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- कुछ संतृप्त वसा होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बादाम मक्खन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बादाम मक्खन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक कप (256 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या बादाम मक्खन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बादाम मक्खन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बादाम मक्खन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बादाम मक्खन के रूपों में, बादाम मक्खन और बिना मीठा कोको पाउडर मिश्रण का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बादाम मक्खन देखें।
