होममेड ग्रेनोला (बादाम का आटा, नट्स, बीज, मोंक फ्रूट)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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होममेड ग्रेनोला (बादाम का आटा, नट्स, बीज, मोंक फ्रूट) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य nuts की तुलना में, होममेड ग्रेनोला (बादाम का आटा, नट्स, बीज, मोंक फ्रूट) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
होममेड ग्रेनोला (बादाम का आटा, नट्स, बीज, मोंक फ्रूट) रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ फाइबर और स्वस्थ वसा से भरपूर
- ✓ कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- ✗ मध्यम कैलोरी घनत्व
- ✗ कुछ संतृप्त वसा होती है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 520 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 10g |
| घुलनशील | 3g |
| अघुलनशील | 7g |
| प्रोटीन | 16g |
| वसा | 42g |
| संतृप्त | 4g |
| असंतृप्त | 36g |
| सोडियम | 60mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
होममेड ग्रेनोला (बादाम का आटा, नट्स, बीज, मोंक फ्रूट) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
होममेड ग्रेनोला (बादाम का आटा, नट्स, बीज, मोंक फ्रूट) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या होममेड ग्रेनोला (बादाम का आटा, नट्स, बीज, मोंक फ्रूट) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
होममेड ग्रेनोला (बादाम का आटा, नट्स, बीज, मोंक फ्रूट) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
होममेड ग्रेनोला (बादाम का आटा, नट्स, बीज, मोंक फ्रूट) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
होममेड ग्रेनोला (बादाम का आटा, नट्स, बीज, मोंक फ्रूट) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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