सूखी लोबिया
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 10.5 · प्रति 100 g में GL 7
- कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
सूखी लोबिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.5 है।
15 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सूखी लोबिया के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखी लोबिया उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 114 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 21.3 g |
| शर्करा (कुल) | 3.3 g |
| प्राकृतिक | 3.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.6 g |
| घुलनशील | 1.98 g |
| अघुलनशील | 4.62 g |
| प्रोटीन | 7.7 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- फाइबर में उच्च
- अच्छा पौधा प्रोटीन
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- कुछ सूक्ष्म पोषक तत्वों में कम
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखी लोबिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखी लोबिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या सूखी लोबिया इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखी लोबिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (33) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखी लोबिया के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सूखी लोबिया के रूपों में, डिब्बाबंद लोबिया का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखी लोबिया देखें।
