भुना हुआ नमकीन पिस्ता
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुना हुआ नमकीन पिस्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य nuts की तुलना में, भुना हुआ नमकीन पिस्ता ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
भुना हुआ नमकीन पिस्ता रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ प्रोटीन और स्वस्थ वसा में समृद्ध
- ✗ बहुत उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ उच्च कैलोरी सामग्री
- ✗ संतृप्त वसा की मात्रा
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 570 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28g |
| शर्करा (कुल) | 7.7g |
| प्राकृतिक | 7.7g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 10g |
| घुलनशील | 3g |
| अघुलनशील | 7g |
| प्रोटीन | 21g |
| वसा | 45g |
| संतृप्त | 5.5g |
| असंतृप्त | 37g |
| सोडियम | 800mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ नमकीन पिस्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ नमकीन पिस्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या भुना हुआ नमकीन पिस्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ नमकीन पिस्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
भुना हुआ नमकीन पिस्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भुना हुआ नमकीन पिस्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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