भुना हुआ चुकंदर
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 7.7 · प्रति 100 g में GL 6.4
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- औसत ग्लाइसेमिक इंडेक्स
भुना हुआ चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 64 है, जो सामान्य चुकंदर (61) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.7 है।
9 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
चुकंदर के प्रकार
- GI 61 · प्रति 100 g में GL 5
चुकंदर - GI 64 · प्रति 100 g में GL 6 baby
बेबी चुकंदर - GI 64 · प्रति 100 g में GL 6.1 strips
चुकंदर स्ट्रिप्स - पका हुआ चुकंदरGI 64 · प्रति 100 g में GL 6.4 cooked
- GI 64 · प्रति 100 g में GL 6.4 boiled
पका हुआ चुकंदर - भाप में पकाया हुआ चुकंदरGI 64 · प्रति 100 g में GL 6.4 steamed
- GI 64 · प्रति 100 g में GL 7 canned
डिब्बाबंद चुकंदर - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुना हुआ चुकंदर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 44 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.8 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 1.6 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 78 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर का स्रोत
- कम वसा सामग्री
- औसत ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्राकृतिक शर्करा की अपेक्षाकृत उच्च मात्रा
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 64 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6.4 है।
क्या भुना हुआ चुकंदर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (64)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प भुना हुआ अजमोद मूल है।
चुकंदर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चुकंदर के रूपों में, चुकंदर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भुना हुआ चुकंदर देखें।
