बेबी चुकंदर
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 7.2 · प्रति 100 g में GL 6
- कम कैलोरी
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
बेबी चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 64 है, जो सामान्य चुकंदर (61) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है।
4 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Broccoli has a much lower glycemic load and index, making it safer for insulin resistance.
ब्रोकोली - प्रति 100 g में GL 0.5 Zucchini provides fiber and nutrients with a lower glycemic impact than baby beetroots.
तोरी - प्रति 100 g में GL 1 Cauliflower is very low in sugars and glycemic load, making it a better option for blood sugar management.
फूलगोभी
चुकंदर के प्रकार
- GI 61 · प्रति 100 g में GL 5
चुकंदर - GI 64 · प्रति 100 g में GL 6.1 strips
चुकंदर स्ट्रिप्स - पका हुआ चुकंदरGI 64 · प्रति 100 g में GL 6.4 cooked
- GI 64 · प्रति 100 g में GL 6.4 boiled
पका हुआ चुकंदर - भाप में पकाया हुआ चुकंदरGI 64 · प्रति 100 g में GL 6.4 steamed
- GI 64 · प्रति 100 g में GL 6.4 baked
भुना हुआ चुकंदर - GI 64 · प्रति 100 g में GL 7 canned
डिब्बाबंद चुकंदर - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बेबी चुकंदर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 43 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.6 g |
| शर्करा (कुल) | 6.8 g |
| प्राकृतिक | 6.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.8 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 1.6 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 78 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी
- अच्छा फाइबर सामग्री
- बहुत कम प्रसंस्करण
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम प्राकृतिक शर्करा सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेबी चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेबी चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 64 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या बेबी चुकंदर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेबी चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (64)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ब्रोकोली है।
चुकंदर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चुकंदर के रूपों में, चुकंदर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बेबी चुकंदर देखें।
