फल
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 6 · प्रति 100 g में GL 5
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्राकृतिक शर्करा शामिल है
फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
20 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 Lower sugar content and glycemic load compared to most fruits, with higher antioxidant levels.
मिक्स्ड बेरीज - प्रति 100 g में GL 1 Much lower glycemic load, high fiber, and beneficial omega-3 fats support blood sugar control.
चिया के बीज - प्रति 100 g में GL 1 Very low sugar and carbohydrate content, making it ideal for insulin resistance management.
एवोकाडो
फल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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फल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 52 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.07 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- अच्छा फाइबर सामग्री
- प्राकृतिक शर्करा शामिल है
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या फल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
फल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
फल का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में फल के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
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