छिलके वाले हेज़लनट्स
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 3 · प्रति 100 g में GL 2.5
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कैलोरी सामग्री
छिलके वाले हेज़लनट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य छिले हुए हेज़लनट्स (15) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
12 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
छिले हुए हेज़लनट्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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छिलके वाले हेज़लनट्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 628 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.7 g |
| शर्करा (कुल) | 4.3 g |
| प्राकृतिक | 4.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 9.7 g |
| घुलनशील | 2.9 g |
| अघुलनशील | 6.8 g |
| प्रोटीन | 15 g |
| वसा | 60.8 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 54 g |
| सोडियम | 0 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर और प्रोटीन सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- उच्च कैलोरी सामग्री
- सापेक्ष रूप से उच्च संतृप्त वसा सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
छिलके वाले हेज़लनट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
छिलके वाले हेज़लनट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है।
क्या छिलके वाले हेज़लनट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
छिलके वाले हेज़लनट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
छिले हुए हेज़लनट्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में छिले हुए हेज़लनट्स के रूपों में, मिक्स नट्स (कच्चे) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में छिलके वाले हेज़लनट्स देखें।
