लो-फैट केफिर
निम्न GI
कप (243 g) में GL 2.9 · प्रति 100 g में GL 1.2
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- लैक्टोज (दूध की शर्करा) होता है
लो-फैट केफिर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक कप (243 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.9 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #170904 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
लो-फैट केफिर के प्रकार
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 1 low fat
केफिर (कम वसा, बिना मीठा) - लैक्टोज मुक्त केफिरGI 30 · प्रति 100 g में GL 1 lactose free
- GI 14 · प्रति 100 g में GL 1 sugar free
सादा बिना मीठा दही - आयरनGI 25 · प्रति 100 g में GL 1.1 mint
- प्राकृतिक केफिर और पिसा हुआ अलसीGI 25 · प्रति 100 g में GL 1.1 ground flaxseed
- किण्वित सादा केफिर और कच्चे बादाम के टुकड़ेGI 25 · प्रति 100 g में GL 1.2 with almond slivers
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 1.2 full fat
फुल-फैट केफिर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लो-फैट केफिर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 243 g | 2.9 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 52 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- आंतों के स्वास्थ्य का समर्थन करने वाले प्रोबायोटिक गुण
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- लैक्टोज (दूध की शर्करा) होता है
- सांद्रित डेयरी की तुलना में कम प्रोटीन घनत्व
एलर्जेन
लो-फैट केफिर वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लो-फैट केफिर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लो-फैट केफिर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक कप (243 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
क्या लो-फैट केफिर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लो-फैट केफिर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लो-फैट केफिर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में लो-फैट केफिर के रूपों में, केफिर (कम वसा, बिना मीठा) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लो-फैट केफिर देखें।
