केफिर (कम वसा, बिना मीठा)
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1
- प्रोबायोटिक्स में समृद्ध
- कुछ प्राकृतिक शर्करा शामिल है
केफिर (कम वसा, बिना मीठा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 है, जो सामान्य लो-फैट केफिर (30) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
12 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
लो-फैट केफिर के प्रकार
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 1.2
लो-फैट केफिर - लैक्टोज मुक्त केफिरGI 30 · प्रति 100 g में GL 1 lactose free
- GI 14 · प्रति 100 g में GL 1 sugar free
सादा बिना मीठा दही - आयरनGI 25 · प्रति 100 g में GL 1.1 mint
- प्राकृतिक केफिर और पिसा हुआ अलसीGI 25 · प्रति 100 g में GL 1.1 ground flaxseed
- किण्वित सादा केफिर और कच्चे बादाम के टुकड़ेGI 25 · प्रति 100 g में GL 1.2 with almond slivers
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 1.2 full fat
फुल-फैट केफिर - +5 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
केफिर (कम वसा, बिना मीठा) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 41 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.5 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 4.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 3.3 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोबायोटिक्स में समृद्ध
- कम वसा और चीनी
- अच्छा प्रोटीन स्रोत
- कुछ प्राकृतिक शर्करा शामिल है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
केफिर (कम वसा, बिना मीठा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
केफिर (कम वसा, बिना मीठा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या केफिर (कम वसा, बिना मीठा) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
केफिर (कम वसा, बिना मीठा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लो-फैट केफिर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
केफिर (कम वसा, बिना मीठा) का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में लो-फैट केफिर के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में केफिर (कम वसा, बिना मीठा) देखें।
